1.Щоденне відвідування душу.
При регулярному використанні гарячої води в поєднанні з гелем для душу і милом наша шкіра позбавляється природних олій, стає сухуватою, починає поступово лущитися і навіть піддається різним інфекційним захворюванням. Адже не всі ж люди потребують щоденного миття, але якщо ви лякаєтеся від думки, що ви пропустите відвідування душа, то намагайтеся використовувати хоча б більш прохолодну воду.
Лікар, Нік Лоу, працює в клініці Cranley, вважає, що багато хто з нас багато миються. Він навіть впевнений, що багато з нас думають, що це дійсно правильна звичка. Але, на його думку, це все як раз навпаки. Занадто часте використання душа призводить до погіршення захисту нашого організму від різної інфекції і до псування нашої шкіри. Так що більшості людей немає потреби в щоденному ретельному митті, особливо з використанням хімічних засобів гігієни, а ще й у поєднанні з гарячою водою.
2.Зубне полоскання.
Водою дуже швидко змивається захищаючий шар фтору, що утворився в зубній порожнині рота після чищення зубною пастою. Протягом години, після чищення зубів, забороняється вміщувати в рот різні рідини, крім ополіскувача для зубів або зубного еліксиру з вмістом фтору.
3.Восьмигодинний сон.
Багато з нас думають, що вісім годин - це повноцінний здоровий сон. Але лікарі припускають, що восьмигодинний глибокий сон може призвести до появи втоми. Тривалість сну не повинна перевищувати семи годин на добу, з них вночі не більше шести, а решту краще досипати коротенькими інтервалами. Вчений Джим Хорн вважає, що короткий денний сон, тривалістю від 5 до 15 хвилин, порівнюєтсья по ефективності з однією годиною нічного сну. На його думку людина має спати тоді, коли йому хочеться і стільки часу, скільки йому хочеться.
4.Довго сидіти на унітазі.
Виявляється, що радянські туалети з діркою в підлозі, набагато корисніше для нашого здоров'я, ніж теперішні сучасні туалети, на яких можна посидіти. Ця поза, схожа на позу орла, яка є дуже корисною для тих людей, у яких бувають якісь проблеми з кишечником.
Лікарі-проктологи, які працюють в Ізраїлі, вважають, що звичка сидіти на унітазі довгий час шкідлива для нашого здоров'я, так як збільшує ризик захворювання гемороєм або дивертикульозом. А робити потреби навпочіпки набагато корисніше, так як у такій позі нам потрібна менша напруга.
5.Неправильне дихання.
Вчені стверджують, що якщо попросити кожного з нас глибоко вдихнути, то ми відразу ж вдихнемо грудьми вперед. Але виявляється це не правильно, оскільки, коли ми були ще немовлятами, ми як раз таки дихали животом, а не грудьми. Так як дихання грудьми обмежує нижню половину легенів, кисневого припливу. Дуже добре, що з допомогою постійних тренувань ми знову можемо повернути цей навик.
6. Післяобідній відпочинок.
Після щільного обіду ,ні в якому разі не можна лягати відпочити на диван, так як через це тіло перестане спалювати всі отримані калорії і почнеться відкладання підшкірних жирових клітин. Так що якщо валятися після вживання їжі на дивані, то незабаром ваша талія істотно збільшиться. Так само сніданок повинен бути найситнішим прийомом їжі, а ось обід повинен бути легшим. А про вечерю можна сказати, що не обов'язково вечеряти до шести. Можна повечеряти і пізніше, але після цього влаштувати інтенсивну вечірню прогулянку.
Немає коментарів:
Дописати коментар