Як перестати боятися змін у житті?

                        

Джерело страху змін лежить в інстинкті самозбереження. Для нас найперше значення має забезпечення особистої безпеки (згадаймо піраміду потреб Маслоу), і навіть якщо нинішній стан справ нам не по душі, ми все одно нерідко боїмося його міняти. Так як перестати боятися змін у житті?

1. Якщо на горизонті маячить цікава перспектива, але сумніви заважають до неї рухатися, візьміть аркуш з ручкою і опишіть плюси зміни. Закріпіть папірець на видному місці і частіше дивіться на неї, щоб на несвідомому рівні почати сприймати ймовірне майбутнє лише як позитивне. Цей крок допоможе подолати сумніви і страх.

2. Оточіть себе людьми з активною життєвою позицією, захопленими певною ідеєю. Вони позитивно ставляться до нового і намагаються використовувати кожну можливість по максимуму. У них ви можете навчитися правильному відношенню до змін.

3. «Ніщо не вічне під місяцем». Ця фраза допоможе взяти себе в руки і зрозуміти, що, якщо не зважитеся на зміни зараз, через пару років цієї можливості може вже не бути.

4. Боріться з думками про невдачу. Зменшуйте важливість провалу в своїй свідомості. Адже навіть зробивши помилку, ми отримуємо неоціненний життєвий досвід, і життя на цьому не припиняється.

5. Не варто бігти «попереду паровоза». Збираючись щось змінити, не думайте про те, що ваш крок може спричинити за собою ряд глобальних незворотних змін. Справляється з проблемами у міру їх виникнення. Та й, зрештою, в більшості випадків ви завжди можете повернутися до вихідної точки, якщо щось не сподобається.

6. Спробуйте розвинути в собі цікавість. Згадайте ситуації, в яких довелося відмовитися від можливості через страх змін. Подумайте, як цікаво було б дізнатися, що сталося б у результаті. Уявіть, що через кілька років ви будете точно так само мучитися від цікавості, якщо не зробите рішучий крок.

7. Ставтеся до можливостей не як до загрози, а як до джерела натхнення і саморозвитку, способом позбутися від щоденної рутини.

8. Приберіть дурні думки про те, що ви недостойні кращого. По праву народження ви можете розраховувати на всі доступні блага.

9. Щоб зрозуміти, як перестати боятися змін у житті і змінити її на краще, з'ясуйте, які вчинки не приносять вам користі, і почніть робити їх все рідше. Паралельно визначте ті дії, які дозволяють покращити життя, і сконцентруйте на них увагу.

10. Якщо ви хочете змінюватися, але не знаєте, за що взятися в першу чергу, спробуйте щодня здійснювати деякі дії по-іншому. Почніть з елементарного: поставте будильник на півгодини раніше, поверніться з роботи іншою дорогою, зайдіть в нове кафе на перерві. Цей метод дозволить побачити автоматизм багатьох скоєних нами вчинків і допоможе оцінити оточення з нової позиції. Такі метаморфози з свідомістю поступово призведуть до зміни у вас самих, у ваших звичках і поглядах, що призведе до загальних змін.